中新網(wǎng)山西新聞12月11日電 更年期，指人從生育期過(guò)渡到老年期的一個(gè)特殊的生理階段。醫(yī)生健康科普：情緒低落或持續(xù)有負(fù)面情緒時(shí)主動(dòng)就醫(yī)。

　　預(yù)防更年期，要時(shí)刻關(guān)注身體狀況，對(duì)自身的生理變化有一定認(rèn)識(shí)，特別是中年人，一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體功能出現(xiàn)變化，比如生理功能減退、容易疲憊、情緒低落、易煩躁、出現(xiàn)頭昏或行為不合群等，可能到了更年期。

　　更年期癥狀普遍分為三大類：精神神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，主要表現(xiàn)為緊張、焦躁、易怒、睡眠障礙等；循環(huán)系統(tǒng)和全身癥狀，如臉紅、心悸、手腳發(fā)涼等；性功能和生殖器官等方面的癥狀。

　　如果發(fā)現(xiàn)更年期癥狀，但不是特別明顯，對(duì)正常生活影響不大，可以通過(guò)以下方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：注重飲食搭配；重視心理健康；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；定期進(jìn)行體檢；多陪伴家人，與家人多溝通。(完)